paul cdr

今回の肉体改造もといダイエットは

見た目を細くするため、カラダを絞ることを目的で始めたのだけども

ココ最近のプロテインの摂取で

どうやら筋肉が付きすぎている傾向にあるかもしれない。

これでは元も子もなくなってしまう。

一度プロテインの摂取を中止することにする。

このままカロリーの制限をまた強化・専念して

筋組織・脂肪とも燃焼を上手いことさせれば

ちょうどよい割合になったりするんじゃないかという計算もあったりなかったりするけども

これはもう試してみないとなんともいえない。

上手くいくかどうか

勝負。

ダイエットをするにあたって

もちろんお酒も控えるのは当然だろう。

しかしながら面白い記事を見つけた。

アルコールのカロリーというのは

それは飲むことで食欲が増幅されて、適量を守りきれずに暴飲・暴食を繰り返して

カロリーを摂り過ぎてしまうという「パターン」が「多い」ということ。

多い？じゃあそれを反すればどうよ。

っていう結論になるんだけども

おつまみを食べない飲酒生活をすれば太ることはない。

ホントにこんな美味しいはなしがあるんだろうか。

半ば胡散臭い。

ちょっとだれか実際に検証してほしいなー。

自分でやるにはリスクが高すぎだから

だれかやってくんないかなー（笑）

THE他力本願。

なぜだろうか。夜って言うのはなぜかなにか食べたくなってしまう。

ダイエットをしていて空腹状態ならなおさらだ。

よく「カロリーの低いものなら大丈夫」とかいって

誘惑に負けて食べてしまうのもしばしばだけど

高かろうが低かろうがダメなものはダメとして

しっかりけじめをつけないといつまで経ってもだめ。

寝る前にモノを食べるということは

一番エネルギーの消費が少ない時にエネルギーを与えてしまい

結果使い切れずに残ったものは脂肪になってしまうという

なによりもいちばんキケンな罠だったりする。

まぁそれを今後気をつけることができれば

何よりも大きな成果として進歩を認められる。

これはダイエット中とか関係なく、日常からそうすべきことだったりするかも。

やっぱり学ぶことは多い。